¿Es Windows 10 más ligero en recursos que Windows 7?

Windows 10 no es ni siquiera cerca.
Microsoft añadió mucha telemetría, spyware y stats ware a Windows 10 que no puede ser totalmente eliminado o detenido.

Sólo trata de instalar ambos sistemas en hardware heredado y veamos.
Digamos un Core 2 Duo con 4gb de RAM y 500gb de disco duro.

Sentirás la diferencia.
Windows 10 es definitivamente más lento que Windows 7 en el mismo hardware.
Ahora prueba a instalar ambos en un Core i9 o Threadripper, volverás a sentir la diferencia y disfrutarás de la maravillosa experiencia de rapidez en Windows 7.

El único departamento en el que Windows 10 echa humo a Windows 7 es el de los juegos.
Ofrece soporte para DirectX 12 además de que la mayoría de los juegos posteriores a 2010 se ejecutan más rápido en Windows 10.

Sin embargo, en cuanto a los juegos heredados, Windows 10 no ofrece una compatibilidad perfecta para algunos títulos en los que Windows 7 los ejecuta sin problemas.

Si estás buscando un sistema operativo moderno y rápido que requiera recursos pero que funcione sin problemas todo el tiempo, mis dos centavos van a MacOS.

Nunca se cansa a pesar de mis presiones de ultra tareas.

Cuando ejecuto Windows 7 en el mismo hardware se rinde después de 20 ventanas abiertas. En cuanto a Windows 10 se pone a bailar salsa antes de desactivar el ratón.