Bueno, al parecer ya sabes cómo abrir el Administrador de Tareas para obtener el 100% del tiempo activo del disco, así que sólo tienes que ordenar en la columna Disco (hacer clic en ella) y mirar el proceso que más está accediendo al disco.
Si el proceso no es algo crítico para el sistema o algo de lo que dependas a diario, detén el programa o servicio.
En muchos casos, sobre todo cuando ocurre poco después de que el sistema se haya iniciado o restaurado desde la hibernación, es tu antivirus martilleando el disco. Si espera a que termine el escaneo que probablemente esté realizando, el uso del disco se reducirá significativamente.
Otra cosa que puede estar pasando es el indexador para la Búsqueda de Windows. La mayoría de la gente rara vez necesita buscar en toda su unidad los archivos que necesita, ya que saben dónde los ponen. Si se encuentra en esta categoría, puede abrir los Servicios (Ctrl-R, services.msc; o Inicio > Herramientas administrativas de Windows > Servicios), desplácese hasta Windows Search. Haz clic con el botón derecho sobre él, luego haz clic en Detener, cambia el desplegable a Desactivado y haz clic en Aplicar.
Antes de detener o desactivar cualquier otro servicio, asegúrate de que sabes exactamente qué es y qué hace. Detener y/o deshabilitar servicios al azar puede hacer que el ordenador deje de funcionar correctamente.