El Gaslighting es una forma de manipulación que busca sembrar la duda en la víctima sobre su propia memoria, percepción y cordura. El Gaslighting es una táctica común de los abusadores, dictadores y narcisistas. A menudo se utiliza para ganar control sobre alguien o para que se sienta más dependiente del abusador.
El término "gaslighting" viene de la película de 1944 Gaslight, en la que un marido trata de convencer a su esposa y a los demás de que está loca bajando las luces de su casa y luego convenciéndola de que lo está imaginando.
El Gaslighting puede ser muy perjudicial porque socava el sentido de la realidad de la víctima y puede provocar ansiedad, depresión e incluso TEPT. Si crees que estás siendo objeto de gaslighting, es importante que busques ayuda de un amigo o profesional de confianza.
¿Qué aspecto tiene el gaslighting en una relación?
"Gaslighting" es un término utilizado para describir una forma de manipulación psicológica en la que una persona busca sembrar semillas de duda en otra persona, con el fin de hacerles cuestionar su propia memoria, percepción y cordura.
Hay muchas formas en que el gaslighting puede manifestarse en una relación. Por ejemplo, un gaslighter puede:
-Cuestionar constantemente la memoria de su pareja de los acontecimientos, incluso cuando hay pruebas claras para apoyar la versión de su pareja de los acontecimientos
-Intentar desacreditar la percepción de su pareja de la realidad haciéndoles sentir "loco" o "paranoico"
-Hacerles sentir como si siempre están haciendo algo mal
-Obtener información o deliberadamente engañar con el fin de mantener el control
-Aislarlos de los amigos y la familia
-Hacerles dudar de sus propios instintos y la intuición
¿Saben los gaslighters que están gaslighting?
No hay una respuesta definitiva a esta pregunta, ya que puede depender de la conciencia que tenga el gaslighter de sus propias motivaciones y acciones. Sin embargo, en general se cree que los gaslighters suelen ser conscientes de sus comportamientos y los utilizan intencionadamente para controlar y manipular a sus víctimas. En algunos casos, los gaslighters pueden no ser conscientes de sus acciones, pero pueden ser conscientes en algún nivel de que están causando daño a sus víctimas.
¿Qué no es gaslighting?
Hay varias maneras de pensar en lo que es el gaslighting, pero una forma de verlo es como una forma de manipulación. La luz de gas es una forma de hacer que alguien cuestione su propia realidad, a menudo con el fin de hacerlos más flexibles o complacientes.
Dicho esto, hay algunas cosas que el gaslighting no es. En primer lugar, el gaslighting no es simplemente mentir. La mentira es una forma de engaño, pero no implica necesariamente la manipulación o un intento deliberado de distorsionar la percepción de la realidad de alguien. En segundo lugar, el gaslighting no siempre es intencionado. La gente puede hacer luz de gas a otros sin querer, simplemente negando o negándose a reconocer algo que es verdad. Por último, el gaslighting no siempre consiste en hacer que alguien se cuestione su realidad. A veces, el gaslighting puede consistir en hacer que alguien cuestione sus propios recuerdos, emociones o percepciones.
¿Cómo se ve el gaslighting en una relación?
El gaslighting en una relación puede describirse como una persona que denigra o se burla repetidamente de la experiencia de otra persona. El gaslighting puede ocurrir en una relación para tratar de socavar la realidad de la otra pareja. Esto puede llevar a la persona a cuestionar sus recuerdos, pensamientos o sentimientos. También puede considerarse un acto de abuso emocional porque puede hacer que la pareja se sienta confundida, ansiosa y paranoica. Si sospechas que estás siendo gasificado en una relación, es importante que acudas a un amigo o familiar de confianza para que te apoye, y que hables con un terapeuta que pueda ayudarte a procesar tus experiencias.