Funcionan realmente las gafas de ordenador?


Hola, trabajo como médico de los ojos (oftalmólogo).

Las gafas de ordenador hacen dos cosas:

  1. Si contienen una lente "plus" suave (por ejemplo, +1,00, +1,50) le ayudarán a enfocar la pantalla del ordenador sin causar la tensión ocular que puede ocurrir cuando se enfoca algo cercano durante demasiado tiempo.
  2. A menudo tienen un filtro de luz azul añadido que dice ayudar a la fatiga ocular, pero en realidad este filtro hace muy poco.

Mirar la luz azul no es perjudicial para los ojos. Sin embargo, si te quedas despierto hasta tarde mirando la luz azul, tu cerebro pensará que es de día (cuando hay mucha luz azul procedente del cielo) y puede impedir que te duermas fácilmente. Si le preocupa esto, es mejor dejar el ordenador e irse a la cama temprano en lugar de utilizar un filtro de luz azul.

Además, un filtro de luz azul verdadero hará que todo se vea amarillo/naranja. Si unas gafas dicen tener un filtro de luz azul pero las lentes parecen transparentes, la cantidad de luz azul que realmente están eliminando (si es que lo hacen) es muy pequeña y no supondrán ninguna diferencia.

La fatiga visual tampoco es perjudicial para sus ojos, pero le hará tener un dolor de cabeza después de un tiempo que desaparecerá por sí solo. Usar una lente "plus" significa que sus gafas están haciendo el enfoque de la luz en lugar de los músculos y la lente dentro de su ojo. El uso de gafas de este tipo evitará la fatiga ocular y no dañará su visión.

Resumen

Sí, las gafas de ordenador funcionan para reducir la fatiga ocular si contienen una lente graduada. Las afirmaciones sobre el filtrado de la luz azul carecen de fundamento, a menos que el filtro haga que las lentes se vean marcadamente amarillas, lo que reducirá la luz azul a la que te expones por la noche para ayudarte a dormir. Ni la fatiga visual ni la luz azul son perjudiciales para los ojos. Si no tiene problemas de fatiga ocular o de sueño, no necesita gafas de ordenador.

Si su principal dificultad es el sueño, el mejor remedio es evitar mirar las pantallas una hora antes de acostarse en lugar de comprar unas gafas exageradas.